我挺喜欢喝茶，为此还专门买了一套龙泉青瓷和越窑青瓷，朋友们都说不像我这个年龄段干的事。之前一直喝的龙井，上周因为工作原因去广东清远还买了英德红茶，真的挺好喝，不愧是知名茶叶。今天看到了年的《内科学年鉴》，其中一项涉及50万人的超大型研究更坚定了我长期喝茶的动力，研究结果表明，长期喝茶的人与不喝茶的人对比，全因死亡风险会降低13%。
长期喝茶有这么大的功效，主要在于茶叶中茶多酚这种物质，它也是形成茶叶色香味的主要成份。研究表明，茶多酚等活性物质具有解毒、抗氧化、抗辐射作用，茶多酚能清除人体内的自由基，起到抗氧化作用，而且能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使钴60和锶90迅速排出体外，所以也有“辐射克星”的美誉。可见长期面对手机及电脑等电子设备，喝茶还真的有保健作用。
茶多酚具有极强的清除有害自由基的能力，使其能够阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的功效，研究发现其对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有益处。
茶叶中的儿茶素和茶氨酸等物质，还具有降血压、降血糖、调血脂的功效，发挥抑制转换酶活性和对人体糖代谢障碍调节的作用，这些功效直接针对高血压、高血糖、高血脂，可见对“三高”人群，喝茶也有很好的保健功效，从而避免血栓、中风等疾病的发生。
以上这些好处，无论是抗突变还是抗“三高”，随着年龄增长会越来越重要，所以中老年朋友可以养成喝茶的习惯，比喝酒真的强太多了。
上述这些好处不少朋友也知道，但其实喝茶对肠道健康也很有帮助。茶叶中的茶多酚、茶氨酸能够起到益生元的功效，即促进有益菌生长、抑制有害菌繁殖，对维持我们肠道的微生态有很好的作用。
喝茶有这么多好处，所以才能让人的全因死亡率降低这么多，与其喝雪碧、可乐、奶茶甚至酒精饮料等饮品，为什么不来杯茶呢，不论是绿茶、红尘，长期喝茶都对我们身体有不小的好处，何乐而不为呢。
