瘦身大作战
九溪徒步行
就问你一件事
“这个夏天你也胖了吗？”
算是
活的很憋屈的一年
因为从出生到现在
体重就没上过95斤的我
在今年夏天，华丽丽的胖了
...
13斤
整整十三斤
...
是谁说我怎么吃都吃不胖的？
你出来我们谈谈
鲁迅先生曾说过：
一个管理不好自己体重的人，也管理不好人生
所以今年夏天
我第次将减肥大业
列为了我的年度计划
.
.
.
都说夏天是最容易掉肉的季节
上周我去九溪十八涧参加了个徒步活动
然后一天掉了
3斤肉
看到体重秤数字的那一刻
我流泪了
想知道那天我经历了什么吗
走，带你们去看看吧
准备
出发前的准备
我把要带的东西列了一个清单，因为只有一天，也不过夜，所以东西并不多。但是为了徒步时方便，我还特意备了个小包，可以随身携带防晒喷雾、运动饮料、擦汗巾、清凉油还有必备药品。
补给
水和食物
因为周六天气巨热，正午温度接近40°，所以充足的水（最好是运动饮料）是保命的关键。我走的时候就带了2瓶，忆起走还免费发了1瓶，上山后也有很多卖水的，所以周六那天我总共买了6瓶水，且全部喝光了。如果怕体力消耗过大，可以再备些小饼干，士力架等。
背包
大包+随身小包
我带了一个大包+一个小包。大包是为了装小包和一些杂七杂八的东西。小包就是徒步的时候随时背的。千万别小瞧这个19块钱的小包，巨能装，一瓶防晒喷雾，一瓶水，充电宝，药品，小饼干，小音箱...全都能放，而且双肩的设计可以最大限度减轻负担，墙裂推荐。
药品
防暑+防蚊+外伤用药
一般夏天去户外，我就带这三类药品。防暑的有：仁丹、藿香正气水、清凉油（也可用作防蚊）；防蚊的有：防蚊贴及青草膏；外伤用药我只随身带了创客贴，其实忆起走也会带一个药箱的，里面药品比较全，大家也不必带很多其实。
拍摄
OsmoPocket口袋云台相机
对一个刚刚入圈的摄影发烧友来说，每一次户外经历都是一次绝佳的拍摄体验。尤其是要去到九溪十八涧这么美的地方，当然要带相机。可是，单反太重，微单和手机又不防抖，怎么办才好呢。大疆的这款口袋云台就特别适合户外来用了，可以感受下他的画质。
音响
JBL蓝牙音响
音乐之于运动，就像牛奶之于咖啡，天生一对好吗！尤其是在疲惫的户外，如果能够听到带感燃炸的音乐，那简直是一剂兴奋剂。虽然运动耳机也很好，但是不方便听领队的指令，且无法和徒友们分享，所以我选择了这款迷你蓝牙音响。续航强，音质棒，且很小巧！爱了爱了。
其它
防晒+登山杖
如果不想被晒黑，就老老实实喷防晒，在户外暴晒一整天，加上不停流汗，一层防晒一定会掉的很快，所以必须要经常补。防晒喷雾了解下。
出发
上海—杭州
早上7:20所有徒友在漕溪路地铁站，上海旅游集散中心集合上车。大概经过2.5个小时车程便能到达杭州九溪十八涧风景区。一路上忆起走的三位领队做了细心的讲解，还准备了好玩的互动游戏。虽然大家素不相识，年龄和职业也是千差万别，但在大家分享彼此的户外经历的时候，总能找到共鸣，20位大大小小的朋友很快打成一片。
到达
九溪十八涧一日徒
行程总览：
全程10公里。体力较差的徒友可在龙井村处折返，下午就可在山涧溪流中愉快的戏水啦。
小忆和其它徒友一样，既然来了，就选择挑战下自己，走完全程！途中景色变化莫测，万亩茶园，龙井梯田，茂竹修林应接不暇。
10:30AM
大约上午十点，我们便达到了九溪十八涧风景区。这里位于浙江杭州著名景点西湖之西的群山中，上自龙井起蜿蜒曲折7公里入钱塘江。不同于以往逆时针顺穿的路线，今天我们选择的是从十里琅珰为起点的反穿。
上午的行程比较轻松，从景区正门进入后，我们沿着九溪路一路向北，经过九溪十八涧，来到龙井村的一户茶农家用午餐。
刚进景区，一股混合着泥土、花草的清新之气便扑面而来，这里是隐藏在城市之中的“杭州之肺”因为负氧离子超丰富，也是个名副其实的“自然氧吧”。
这里九个山坞的涓涓细流汇成了九溪，而起源龙井村穿绕山林的也是多股细流，便汇成了十八涧，因此而得名。
所以清澈见底的溪流随处可见，到处都是光着屁股打水仗的孩子们，笑声传的老远，搞得我这个90后老阿姨也分外眼馋。
12:00AM
中午十二点，我们到达了龙井村，在一家农户用了这半年来吃过的最“香”的团队餐后，我们一行人便顶着大日头，正式开始了“燃脂徒步”旅程。
请叫我们“光盘侠”——不只是因为垃圾分类让我们养成的不浪费粮食的习惯，更是因为，农家菜实在是，，太！好！吃！了！尤其那条清蒸大鲫鱼，同行的王嬢嬢说，驰骋厨房这么多年，没服过谁，就服这家老板娘。
农家米饭也很叫座，治好了团里“小魔头”的挑食，一连干了两碗，要不是领队阻止，我还打算扛一袋回上海。
吃饱了饭，我们便证实了开始了下午的“虐徒”，大家在十里琅珰的牌坊前留了念，便踏上了头也不回的征途。
13:30PM
下午的路途，才能算得上真正意义上的“燃脂徒步”虽然里程数不长，6km左右，但是因为开始要攀一段2km少有树荫遮蔽的茶山，所以会比较“虐”一点，不过这正是最最减肥的一段。
你会感受到全身上下每一粒细胞都在燃烧。每米平均流失10ml汗水，走完2km，光水分就会减去1斤。所以虽然略累，但我依然痛并快乐着。
盛夏正午的太阳特别火辣，因为要穿越十里茶园，走一条上山路，所以刚开始的路就非常难熬。
体表温度在40°左右，没走两步人就大汗淋漓，更别提还要登山。所以我们就趁着太阳藏在云里的那一小段时间全速前进，而待它露出头后，再找个树荫歇歇脚。
正午的大地好像一块铁板，而我们就是行走在上面的“铁板烧”。这段短短的1.5公里平路，我痛饮了两瓶水，可是并不想如厕，因为早就化成汗水流掉了。
15:00PM
大约走了1.5小时，我们终于翻过山头，来到了整个十里琅珰段中，最美的地方。整个九溪的盛景一览无余，当徒友们站在山顶俯瞰这一片醉人的翠绿时，全都发出“哇哦”的惊呼。刚刚还叫苦不迭的疲态转瞬即逝，下一秒便化身摄影大师“咔咔”就是拍起来。
大约又走了十分钟，我们来到了山上第一个补给站，其实就是农民大伯自己摆的移动小摊啦，矿泉水，饮料，黄瓜都有，等等...竟然还有冰冰的“阔乐”天啦撸！！
请欣赏
土味飞天......
九溪十八涧
同行的叔叔一定要我给他记录下喝可乐的这个瞬间。看他喝得那么畅快，我终于明白为什么可乐，为什么能被称为“快乐水”了...
这是户外教给我的一课，返璞归真，重新找回那些忽视的小美好，其实幸福也可以来的很简单不是吗？今日快乐贩卖，只要5块钱！
15:30PM
大约又走了半小时，我们翻过重山，开始正式走起了下坡路。眼前的景致有了很大的变化。嫩绿的茶园变成了苍翠的竹林。
以下就是全段行程中最最舒服的下山路！进入竹林，仿佛进入了大自然“空调房”，40度的燥热褪去，拂面的是25度凉爽的清风，还夹杂着花草的香气。
16:30PM
下午四点半，我们终于抵达行程中最后一个景点。看到这里就意味着，今天的“燃脂徒步”就要接近尾声啦。
这么有纪念意义的时刻，必须要来一张大合照！当大家高呼“，我们忆起如意”的时候，一天的疲惫都一扫而光，重新注入力量。
这是户外教给我的第二课，再次提醒我挑战自己会使人幸福。从中午翻山时的痛苦，后悔自己为啥子要来找虐，到依靠毅力完成挑战。尽情挥洒汗水的人是幸福的。
返程
一些小感想
下午5点，我们终于坐上返程的大巴。屁股坐下的那一刻，我真的感觉身体已被掏空。
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