当一个个年轻人因为过劳而消耗掉自己的身体健康时，又该怎么办呢？
现代的年轻人面对“”的工作，超负荷运转、工作压力山大、身体已成亚健康态势……
或许你改变不了工作现状，但可以从保养和饮食上去改善，比如，日常一杯茶就能救你的命！?
调节体质从茶开始
国内外大量研究表明，茶叶中蕴含丰富的茶多酚，茶多酚具有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性。瑞典卡罗林斯卡医学院（KarolinskaInstitute）的研究表示，女性喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。?
有意识地喝茶，能明显改善体质；再加上有规律的生活习惯、适当的运动量和一个好心情，生成健康体质就是水到渠成的事。?健康生活，定制喝茶方案
在每天的“八杯水”中，加一杯茶，每天坚持，慢慢地你会发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。当然，如果你要更精确的管理，那么你一定需要下面的具体建议：
胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋
建议茶类：陈皮熟普洱
建议依据：改善肠道菌群环境
据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。
泡一杯熟普，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。?
身体开始疲累，马上又要“长时间待机”建议茶类：岩茶，如大红袍
建议依据：消除疲劳，增加愉悦感。
喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。
并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。?
长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干建议茶类：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等
建议依据：绿茶含丰富茶多酚，能有效抵抗电脑辐射
长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，绝对不行的。
绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐
射，延缓衰老。
泡过后的叶底，可以顺势当面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，拿下时光。?
代谢情况不好造成的局部肥胖茶类建议：黑茶，如普洱、六堡
建议依据：让利尿茶类改善水肿和油脂
常见原因是上班族久坐，没有活动造成下肢水肿，体重甚至可增加达1公斤以上。
黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。
提笔忘字，记忆不好茶类建议：红茶，如滇红、祁红等
建议依据：减缓“记忆因子”的衰减速度
口头应下的事情转身就忘了？这是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。
所以，请放松，把压力一件一件解决。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的事情全补齐了。?
精神紧张，不容易入睡茶类建议：老普洱生茶、老白茶
建议依据：温暖、舒缓身体，镇静
老茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。
其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。?
工作压力大导致的心情烦闷，焦虑茶类建议：花茶，如茉莉花茶
建议依据：香氛舒缓，放松身体
据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。
而花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。?
如果希望能有效地实现健康与薪酬收入的平衡，那不如从每天喝的一杯茶开始。喝茶有益健康，茶可益寿延年，这是中国人最古老最朴素的日常生活经验。
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