天气寒冷，老年人最担心的
就是——血管问题。
对于血瘀体质人群和老年人来说，
活血化瘀比进补更重要，
说到预防心脑血管疾病，
可以选择三七。
图：摄图网
三七粉是中药里面的明星药材，
别名叫做“金不换”，是补血第一药，
它既能够活血，又能止血、
还能补血，可以说是药中之宝。
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1.“天然阿司匹林”——三七云南有一名老中医，现已90余岁。血液检查指标一切正常，没有任何心脑血管疾病。
原来，苏老从40岁开始就服用云南当地的土特产——三七。
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《本草纲目拾遗》：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。
1、护血管，防血栓三七被称为“血管清道夫”。研究发现，三七有一定的清除血液中沉淀物的效果，能帮助降低血液粘稠度，双向调节血压、血糖、血脂，预防心血管疾病的发生。
2、补气活血，祛瘀生新血管阻塞者，除了血流不畅，还会导致堵塞部位缺血，也就是生血障碍，气血不足。
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三七富含三七总皂基，补血作用明显，又富含人参皂基，补气效果好，所以有补气、活血的双重作用。
三七又有“止血不留淤，行血不伤新”的特点，外能止血、内能消散出血，更能敛新血，显著促进红细胞、血红蛋白等的增多与恢复，增加血液量。
3、提高新陈代谢，延缓衰老三七有抗氧化、抗炎症、辅助抗癌等功效。不仅能促进新陈代谢，修复受损，延缓衰老；还能预防肝脏等组织器官受损，促使代谢废物、毒素及时排出体外，提高免疫力。
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什么人最适合三七粉？血瘀体质最适合！所谓的瘀血体质，就是这种人的血液循环状态不佳，有瘀阻。比如血液流通缓慢，或者停滞在某些位置，或者，造成一些阻塞，引起疾病。
瘀血会引起各种疾病，比如心脑血管的堵塞，静脉曲张，比如女子的子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等，多与瘀血相关。
同时，它也是疾病的结果，比如，很多疾病发展到一定阶段，会出现瘀血，比如糖尿病患者的肢端坏死等等。
但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。
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服用三七粉有7大禁忌
1.感冒不喝
因三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉，易导致热感加重。
2.月经期不喝
三七粉有活血化瘀的功效，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用服用三七粉来调理月经。
3.孕妇不喝
因为三七有活血、降压功效，孕妇服用三七粉的话，容易动胎气，严重的话会导致流产。
4.过敏不喝
在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。服用后，如果出现了过敏的情况，一定要及时停止。
5.未成年人不宜吃
因为三七有活血化瘀功效，儿童正处于发育期，脏腑功能不强健，服用三七不当会影响生长发育。
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6.好食鱼腥者不吃
三七不宜与蚕豆、鱼类、海鲜类以及辛辣、冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七成分的吸收效果大大减小，也可能会造成过敏或中毒。
7.坚持不住者不吃
服用三七粉，一定要长期坚持，“三天打鱼，两天晒网”式地服用三七粉，达不到想要的养生保健效果。图：摄图网三七最简单的吃法是打成粉冲泡，但是冲泡的时候要注意：2.三七粉冲泡的注意事项01吃少了没用，吃多了有害。建议每天吃6克三七粉，上午3克、下午3克，饭后冲泡饮用。如果超过这个量，有破血的危险。建议您咨询一下专业的医生后服用。
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02冲泡水温不能超过40度。因为高温会破坏三七中总皂苷的药用成分，使其药用价值降低。
03睡前不能服用三七，不然会影响睡眠。3.活血，别只知道三七很多人都知道三七有活血化瘀的功效，殊不知还有一种花，它可以说是三七的“亲戚”，活血化瘀——三七花。
三七花成分虽不及三七丰富，但其中人参皂甙的含量更高，疗效同样很好。图：摄图网
1.三花汤食材：玫瑰花1克、杭白菊2克、三七花3克、龙井茶4克。
功效：玫瑰花疏肝解郁；菊花降压降脂；三七花活血化瘀；龙井清热降火。
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喝法：每天都要喝三花茶，早上、下午各毫升，晚上毫升。
2.补气活血汤——黄花益肾汤黄花益肾汤食材：黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡1只。
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步骤：
1、老母鸡洗净后，用开水焯烫去除血水。
2、放入锅内，加入黄芪、三七花、茯苓、少许葱姜，加入清水没过食材。
3、炖煮1个小时左右，加少许盐调味即可出锅。
食用：每天一碗补气血，儿童几天一碗。
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注意事项：黄芪、三七、茯苓性质温和，且没有异味。平日食用补气养血。
而主食材的选择根据个人体质而定。鸡肉偏温；牛羊肉偏热性，适合怕冷的人；鸭肉、海鲜偏凉，适合火气旺的人食用。
编辑：三七运营：远航来源：我是大医生官微
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