寒假生活开始啦！紫薇实验幼儿园的老师们结合生命教育课程，在假期中开展丰富多样的“五个一”人文素养自培活动。
泡一杯养生茶
烧一个拿手菜
抄一份道德经
读一本好书
秀一段才艺
建立品质生活态度，形成具有紫薇精神代表的教师形象，形成爱岗敬业的氛围。
泡一杯养生茶
中国的茶文化悠远流长，博大精深，随着时代的发展，快节奏的生活衍生出了各种各样的养生茶、美颜茶、水果茶......紫薇的老师们利用寒假，抛下繁重的工作，放松心情，细煮细品，切实感受茶道内涵。
泡茶，不是一件简单的事，从烧水，洗杯到品茶、敬茶，每一个细节都需要耐心认真对待。每种茶都有自己独特的性格,就像紫薇的老师们都有着自己的人格魅力，茶给人身心带来的愉悦，体现了茶文化怡情养性的和谐之美。
紫薇中班老师们在家培养自身人文素养的同时，也为大家寻找了不少好茶推荐如下：
●藏红花—吴老师
功效：活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒
介绍：藏红花，中药材名。本品为鸢尾科植物番红花花柱的上部及柱头。9～10月选晴天早晨采收花朵，摘下柱头，烘干，即为干红花。若再加工，使油润光亮，则为湿红花。以干红花品质较佳。置阴凉干燥处，密闭保存
●大红袍—郑老师
功效：美容护肤、提神醒脑、明目护齿
材料：紫砂壶、°水、大红袍茶叶
●热橙茶—龚老师
功效：润肠减毒，抗癌、少得胆结石、美容护肤、提高免疫力、止咳化痰。
材料：橙子、冰糖、柠檬、水
●绿茶—沈老师
功效：延缓衰老、减肥瘦身、护齿明目
推荐理由：绿茶的口感很清新，里面含有很多的茶多酚，还具有抗氧化的作用，让我们在寒冷的冬日一起来喝一杯吧！
●龙井茶—汤老师
功效：生津止渴、降低血液中中性脂肪和胆固醇
冲泡方法：
1、西湖龙井冲泡水温：85-95℃沸水2、西湖龙井冲泡置茶量：3g/杯
3、西湖龙井冲泡用水的选择：纯净水或山泉水
4、冲泡器具选择：陶瓷玻璃茶具可。
5、用开水温过杯，倒出水，再投放茶叶，然后，倒五分之一开水，浸润，摇香30秒左右，再用悬壶高冲法注下七分满之开水，35秒之后，即可饮用。
●普洱茶—肖老师
功效：降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒
冲泡方法：普洱茶冲泡需先冲一次热水，称为“洗茶”。水温的高低因茶而异。例如，用料较粗的饼砖茶、紧茶和陈茶等适宜沸水冲泡；冲泡普洱茶的水温在90℃以上，茶的香气和滋味才会更明显。
●水果茶—蔡老师
功效：水果茶能够帮助机体清除肺热，降火气，还能够兴奋神经，提神醒脑，缓解四肢疲劳和视力疲劳，促进肝脏排毒，还能帮助解酒醒酒。饮用水果茶，可以养生保健，提高身体的抗病能力。
●红豆薏米茶—袁老师
功效：除体内湿气
配料：红豆，赤小豆，薏米，芡实，橘皮，大麦，苦荞，栀子
饮用方法：倒入开水冲泡3到5分钟即可饮用
●正山小种—张老师
功效：消炎杀菌、提神消疲、养胃护胃
介绍：正山小种，又称拉普山小种，属红茶类，与人工小种合称为小种红茶。18世纪后期，首创于福建省崇安县桐木地区。是世界上最早的红茶，亦称红茶鼻祖，由福建武夷山深处汉族茶农于明朝中后期机缘之下创制而成。
●滇红—孔老师
功效：温补脾胃，益气温中，醒脑提神，开胃健脾，活血化瘀，止泻利尿
适宜人群的体质：手脚冰凉，脾胃虚寒，脾肾阳虚，饮食纳差。
●金骏眉—沈老师
功效：利尿消肿、血液循环，降低胆固醇
冲泡方法：
1、掌握水温，金骏眉虽为发酵茶，但却是茶牙，适合九十度水温，过高会破坏营养
2、使用盖碗冲泡，第一泡洗茶，倒掉不用。
3、第二泡和第三泡是金骏眉的精华，快速出汤，出汤后沥净水分。
4、第四泡开始适当延长冲泡时间，水温依旧是九十度。
5、金骏眉泡出的汤色为金色，如出现红色，则说明水温太高或冲泡时间过长。
6、可以冲泡九泡左右，九泡后倒掉不用。
快跟着沈老师一起来泡一杯甘爽的金骏眉吧！
一壶茶
用五分钟烧水
三分钟沏茶
两分钟的等待
……
平淡而简单，修身亦修心
冬日里的一杯暖茶与你温暖相伴！
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