炎炎夏日，能有一杯清茶相伴，就像闷热的午后吹来一阵凉风，浮躁的心情随之慢慢平复了。
夏天，最常喝的就是龙井茶了，龙井茶的营养成分十分丰富，抗氧化、提神解乏……一杯龙井茶落肚，身体由内到外都感觉清爽利落。
1
抗氧化
龙井茶中富含茶多酚、儿茶素、茶氨酸等活性成分，具有抗氧化、清除自由基、抗炎症等多种功效。
有科学研究表明：
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两杯ML左右的茶水，抗氧化能力相当于ML的红葡萄酒
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两杯ML左右的茶水，抗氧化能力相当于12杯啤酒（ML）
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两杯ML左右的茶水，抗氧化能力相当于6个苹果
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两杯ML左右的茶水，抗氧化能力相当于5个洋葱
除了抗氧化，女生们最关心的降脂减肥，绿茶的功效也是杠杠的。
2
保持身材
研究表明，每天服用-mg儿茶素，连续12周，可降低体脂约1.5kg，相当于消耗能量10千卡。换算到每一天，相当于平均每天消耗千卡的能量，大约相当于散步45分钟。
虽然不能依靠喝茶减肥，但如果用茶代替平时的饮料，不只健康一点点哦！
3
降血压、预防心血管疾病
每天饮用10杯以上的绿茶，比每天饮茶少于4杯的人，患高血压的概率要低14%。
4
消热防暑
老茶客们都知道，在夏天喝龙井茶也是防暑的一大妙招。热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发散热，带走体内热量。尤其是龙井茶中的咖啡碱等成分，能刺激肾脏促进排泄，从而达到降温消暑的效果。
5
提神解乏
茶中的咖啡碱等成分刺激神经，茶多酚等物质与唾液发生反应，滋润口腔，带来生津止渴、提神醒脑的效果。
注意事项（1）饮茶饮淡茶
（2）热茶现泡现饮
（3）空腹不饮茶
（4）依据自己的体质喝茶
当然，夏天还能更清凉的泡法。戳原文，有好茶！
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